Feestdagen en een koolhydraatarm dieet

De December maand is voor de mensen die een dieet volgen meestal erg zwaar. Al die heerlijke lekkernijen en dat vele eten. Maar zijn er eigenlijk ook koolhydraatarme lekkernijen voor de feestdagen?

Leuke work-outs voor thuis

Ben je uiteindelijk zoveel afgevallen en heb je nog geen strakke buik? Of wil je je buikje toch iets strakker dan dat ie nu al is? Heb je geen zin of geen tijd om naar de sportschool te gaan maar wil je wel je lichaam een goede work out geven? Bekijk dan deze work outs voor thuis. Deze oefeningen zijn goed te doen voor ons drukke leven. Deze oefeningen kun je goed thuis uitoefenen op de grond of op een matje. 

Dieet plateau

Iedereen heeft hier waarschijnlijk wel is last van tijdens een dieet. Je doet zo erg je best om die kilo's kwijt te raken en je blijft na een tijdje hangen op een bepaald gewicht, terwijl je nog steeds je best doen. Dit heet een dieet plateau. Op dit moment zit ik op dat dieet plateau. Ik eet hetzelfde als voorheen en toch val ik niks af. Hier heb ik wat informatie over opgezocht hoe je van dit plateau kunt afkomen. Lees hieronder mee hoe je dit kunt voorkomen of er kunt komen.

Aantal koolhydraatarme lekkernijen

Hier post ik een paar koolhydraat-arme recepten om te smullen. Tevens zijn dit wel lekkere tussendoortje of eventueel als lunch. Je kunt dit niet als diner beschouwen. 

Koolhydraatarme producten

Als je koolhydraatarm probeert te eten is het soms ook wel zo makkelijk dat er gewoon kant en klare producten zijn die je kan kopen, in plaats van het altijd maar zelf te moeten maken. Ik zet hier een aantal producten neer die een koolhydraatarme waarde hebben.

Koolhydraat-arm dieet op mijn manier

In januari begin dit jaar werd ik geopereerd waardoor ik een tijdje niet kon eten, hierdoor ging bij mij de knop om. Eigenlijk ben ik al mijn hele leven een maatje meer geweest en nu wil ik daar verandering in brengen. Ik heb toen even een tijdje ge-sonjabakkerd maar dit was zonder resultaat, waardoor de motivatie al snel zakt. 

Wat zijn koolhydraten?

Koolhydraten is een verzamelnaam voor o.a. zetmeel en suikers. Ons lichaam heeft brandstof nodig om energie te kunnen leveren. De energie haalt ons lichaam voornamelijk uit deze koolhydraten. In ons lichaam worden de koolhydraten omgezet in glucose, die glucose wordt door het lichaam gebruikt als brandstof. 

Je hebt twee verschillende soorten koolhydraten. Samengestelde koolhydraten en enkelvoudige koolhydraten. 

Uitleg koolhydraat-arm dieet

Een koolhydraat-arm dieet, iedereen heeft hier vast wel is iets over gelezen of gehoord.  De ene zweert erbij, de ander vindt het een crash dieet. Bij dit type dieet word er gelet op de koolhydraat inname op een dag. Het gaat hier niet om dat je helemaal geen koolhydraten binnen krijgt. (Koolhydraat-vrij dieet) Het gaat er hierbij om dat je de koolhydraat inname minimaliseert. Ook is het handige om het verschil tussen diverse koolhydraten te weten.